Massaġġi limfatiċi: x'inhuma l-benefiċċji tiegħu u kif jaħdem?

Jekk tisma 'l-hekk imsejħa stqarrijiet dwar is-saħħa, massaġġi limfatiċi ħsejjes bħall-tieni l-aħjar għażla għall-funtana taż-żgħażagħ. Jagħmel il-ġilda tiegħek tiddi! Jista 'jtaffi l-uġigħ kroniku! Inaqqas l-ansjetà u l-istress! Dawn id-dikjarazzjonijiet huma validi? Jew hija biss mazz ta 'hype?
L-ewwel, lezzjoni ta 'bijoloġija ta' malajr. Is-sistema limfatika hija netwerk fil-ġisem tiegħek. Hija parti mis-sistema immuni tiegħek u għandha l-vini u l-lymph nodes tagħha stess. Ħafna bastimenti limfatiċi jinsabu eżatt taħt il-ġilda tiegħek. Fihom fluwidu limfatiku li jiċċirkola madwar ġismek. Għandek nodi limfatiċi f'ħafna partijiet tal-ġisem tiegħek - hemm nodi limfatiċi fl-armpits, fil-groin, fl-għonq u fl-addome tiegħek. Is-sistema limfatika tgħin biex tibbilanċja l-livelli tal-fluwidu fil-ġisem tiegħek u tipproteġi ġismek minn batterji u viruses.
Meta s-sistema limfatika tiegħek ma tkunx qed taħdem sew minħabba trattament tal-kanċer jew mard ieħor, tista 'tiżviluppa tip ta' nefħa msejħa limfedema. Massaġġi limfatiċi, imsejjaħ ukoll drenaġġ limfatiku manwali (MLD), jista 'jiggwida aktar fluwidu permezz tal-bastimenti limfatiċi u jnaqqas in-nefħa.
Il-massaġġi limfatiċi m'għandhomx il-pressjoni ta 'massaġġi tat-tessuti fil-fond. "Il-massaġġi limfatiċi hija teknika ħafifa u hands-on li tiġġebbed bil-mod il-ġilda biex tgħin lill-fluss limfatiku," Hilary Hinrichs, terapista fiżiku u direttur tal-proġett ReVital f'SSM Health Physiotherapy f'St. Louis, Missouri, qalet Illum.
“Il-pazjent qal, ‘Oh, tista’ timbotta sew’ (matul il-massaġġi limfatiċi). Iżda dawn il-bastimenti limfatiċi huma żgħar ħafna u huma fil-ġilda tagħna. Għalhekk, l-enfasi hija fuq it-tiġbid tal-ġilda biex tgħin biex tippromwovi l-ippumpjar tal-limfa,” Hinrichs Say.
Jekk ġejt ikkurat għall-kanċer, it-tabib tiegħek normalment jirrakkomanda massaġġi tad-drenaġġ limfatiku. Dan għaliex bħala parti mit-trattament tal-kanċer, jista 'jkollok bżonn kirurġija biex tneħħi xi lymph nodes. Barra minn hekk, ir-radjazzjoni tista 'tagħmel ħsara lill-lymph nodes tiegħek.
"Bħala kirurgu tas-sider, għandi ħafna pazjenti għaddejjin minn terapija fiżika għal valutazzjoni limfatika u massaġġi limfatiċi," qalet Aislynn Vaughan, MD, president tas-Soċjetà Amerikana tal-Kirurgi tas-Sider u kirurgu tas-sider SSM Medical Group f'St. Louis Missouri qal illum. “Eventwalment inneħħu l-lymph nodes mill-koxxa jew iż-żona tal-koxxa. Meta tfixkel dawn il-kanali limfatiċi, takkumula l-limfa f’idejk jew fis-sider tiegħek.”
Tipi oħra ta 'kirurġija tal-kanċer jistgħu jikkawżaw li tiżviluppa limfedema f'partijiet oħra ta' ġismek. Pereżempju, wara kirurġija tal-kanċer tar-ras u tal-għonq, jista 'jkollok bżonn massaġġi limfatiċi tal-wiċċ biex tgħin fid-drenaġġ limfatiku tal-wiċċ. Il-massaġġi tal-limfedema jista 'jappoġġa d-drenaġġ limfatiku tar-riġlejn wara kirurġija ġinekoloġika.
"Nies b'limfedema bla dubju se jibbenefikaw minn drenaġġ limfatiku manwali," qalet Nicole Stout, fiżjoterapista u kelliem għall-Assoċjazzjoni Amerikana tat-Terapia Fiżika. "Jitnaddaf iż-żoni konġestjonati u jippermetti lil partijiet oħra tal-ġisem jassorbu l-fluwidi."
It-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda li tikkonsulta terapista li jispeċjalizza fid-drenaġġ limfatiku manwali qabel kirurġija jew terapija bir-radjazzjoni. Dan għaliex l-iskoperta bikrija ta' problemi fis-sistema tad-drenaġġ limfatiku tista' tagħmel il-marda aktar faċli biex tiġi kkontrollata.
Għalkemm il-massaġġi tal-lymph node m'għandu l-ebda riċerka bbażata fuq l-evidenza biex tappoġġja l-użu tiegħu f'nies b'saħħithom, l-istimulazzjoni tas-sistema limfatika tista 'tgħin biex issaħħaħ il-funzjoni immuni tiegħek. "Meta nibda naqbad xi ftit kiesaħ jew inħoss daqsxejn uġigħ fil-griżmejn, se nagħmel xi massaġġi limfatiċi fuq għonqi, bit-tama li nistimula aktar risponsi immuni f'dik iż-żona tal-ġisem," qal Stott.
In-nies isostnu li massaġġi limfatiċi jista 'jnaddaf, jarrikkixxi l-ġilda tiegħek u jelimina t-tossini. Stout qal li dawn l-effetti huma raġonevoli, iżda mhux appoġġjati minn riċerka xjentifika.
"Il-massaġġi limfatiċi jistgħu jirrilassaw u ttaffi, għalhekk hemm evidenza li d-drenaġġ limfatiku manwali jista 'jgħin biex inaqqas l-ansjetà u jtejjeb l-irqad," qalet. "Jekk dan hux effett dirett ta 'moviment limfatiku, jew reazzjoni ta' xi ħadd li jpoġġi idejh fuqek b'mod komdu, m'aħniex ċerti."
It-terapista jista’ jiddiskuti miegħek il-benefiċċji li tista’ tara mid-drenaġġ limfatiku. "Aħna qegħdin hawn biex niggwidawk ibbażat fuq l-informazzjoni li tgħallimna mill-anatomija u l-fiżjoloġija u l-evidenza disponibbli," qal Hinrichs. “Imma fl-aħħar analiżi, taf x’jħossu l-aħjar għalik u għal ġismek. Verament nipprova nħeġġeġ l-awto-riflessjoni biex nifhem għal xiex jirrispondi ġismek.”
M'għandekx tistenna li massaġġi limfatiċi jgħin fil-kura ta 'nefħa jew edema ta' kuljum. Pereżempju, jekk riġlejk jew għekiesi minfuħin għax ilek bilwieqfa l-ġurnata kollha, allura l-massaġġi limfatiċi mhix ir-risposta.
Jekk għandek ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa, trid tevita massaġġi limfatiċi. Jekk għandek infezzjoni akuta bħal ċellulite, insuffiċjenza tal-qalb konġestiva mhux ikkontrollata, jew trombożi fil-vini profonda riċenti, waqqaf id-dranaġġ tal-lymph nodes.
Jekk is-sistema limfatika tiegħek tkun bil-ħsara, għandek bżonn issib terapista li huwa ċċertifikat fid-drenaġġ limfatiku manwali. Il-ġestjoni tal-limfedema tiegħek hija xi ħaġa li għandek bżonn tagħmel tul ħajtek, iżda tista 'titgħallem tekniki ta' massaġġi limfatiċi, li tista 'tagħmel id-dar jew bl-għajnuna tas-sieħeb jew membru tal-familja tiegħek.
Il-massaġġi limfatiċi għandu sekwenza - mhuwiex sempliċi daqs li timmassaġġja ż-żona minfuħa. Fil-fatt, tista 'tkun trid tibda massaġġi fuq parti oħra ta' ġismek biex tiġbed fluwidu mill-parti iffullar. Jekk is-sistema limfatika tiegħek tkun bil-ħsara, kun żgur li titgħallem l-awtomassaġġi minn professjonist imħarreġ sew sabiex tkun tista 'tifhem is-sekwenza li l-aħjar tgħinek tbattal fluwidu żejjed.
Ftakar li d-drenaġġ limfatiku manwali huwa biss parti mill-pjan ta 'trattament tal-limfedema. Il-kompressjoni tar-riġlejn jew id-dirgħajn, l-eżerċizzju, l-elevazzjoni, il-kura tal-ġilda, u l-kontroll tad-dieta u t-teħid ta 'fluwidu huma essenzjali wkoll.
Il-massaġġi limfatiċi jew id-drenaġġ limfatiku manwali ntwerew li huma ta 'benefiċċju għal nies li jbatu minn jew huma f'riskju għal limfedema. Jista 'jgħin biex ittejjeb is-saħħa ġenerali ta' ħaddieħor, iżda dawn il-benefiċċji ma ġewx appoġġjati mir-riċerka.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) hija kittieb li jkopri s-saħħa mentali, it-tkabbir personali, is-saħħa, il-familja, l-ikel u l-finanzi personali, u tħawwad fi kwalunkwe suġġett ieħor li jiġbed l-attenzjoni tagħha. Meta ma tkunx qed tikteb, itlobha timxi lill-kelb jew bir-rota tagħha f’Lehigh Valley, Pennsylvania.


Post ħin: Nov-03-2021